【資料圖】
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1.雞蛋蜂蜜湯:雞蛋1個(gè),牛奶1杯,蜂蜜1湯匙。將雞蛋攪拌均勻,加入牛奶,放入水中煮熟,冷卻至一定溫度,加入蜂蜜。
作用:雞蛋和蜂蜜是恢復(fù)視力的最佳產(chǎn)品,能補(bǔ)充體力,減輕紫外線對(duì)眼睛的傷害,延緩眼睛衰老,有效預(yù)防黃斑變性、白內(nèi)障等眼疾。
2、胡蘿卜木瓜牛奶飲料:胡蘿卜半根,木瓜半個(gè),牛奶500g,糖少許。將胡蘿卜和木瓜切成塊,與牛奶混合制成果汁。
功能:可用于提高視力,增加眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力,保護(hù)視神經(jīng)不受損傷。
3、枸杞紅棗水:枸杞10克,紅棗8枚,用開水沖泡,可代水飲用。
作用:枸杞能補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝明目,是護(hù)眼良藥,而紅棗能一起補(bǔ)氣生血,能加重護(hù)眼效果,緩解眼鏡疲勞,提高視力。
4.核桃芝麻糊:準(zhǔn)備適量核桃、芝麻,炒熟芝麻,與核桃混合成粉,再加水煮熟。
作用:除了提高視力外,還能防止白發(fā)生長(zhǎng),具有有效且良好的健腦作用。
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